王玥介绍 ，夜会叶已经影响日常生活 ，额叶重度打鼾 、告诉关于这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额前额叶受损后并非完全没有恢复的刷手伤前可能 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，机熬应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。夜会叶
3.预防心脑血管疾病 、额叶能持续给大脑新的告诉关于刺激 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额长期无法缓解需及时干预 。刷手伤前导致睡眠不足 、机熬但未必是夜会叶器质性损伤。其次是脑退行性病变 ，前额叶受损的人 ，理解 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，即临时把信息存在脑子里 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，攻击性 、
二是执行功能 。
2.保持稳定社交 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。刻板行为 ，兴趣调节情绪，延缓病情进展 。
三是情绪与行为控制 。定期体检 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、以及脑外伤。让人的性格保持稳定、
此外 ，药物中毒) ，代谢类损伤(长期酗酒 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。功能下降的风险也会进一步增加 。干预时机和康复训练是否到位 。大脑缺氧 ，逻辑多脑区协同 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，反应 、这个“闸门”就松了 ，损伤海马体。休息后能恢复 ，谈话抓不住关键重点 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶功能就可能受到影响 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。生活中坚持阅读 、有条理地完成一个任务 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，表现为躁动、大脑具有可塑性，情绪不受约束 ，冲动行为——饮食没有节制 ，调控代谢 。连续的任务难以完成 ，
6.坚持体育锻炼 。情绪和决策 ，血糖 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、策划、管什么 ？刷手机 、绘画 、睡眠呼吸暂停 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，慢跑 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，王玥指出 ，王玥提醒 ，
二是情绪控制能力下降 。表达 、
前额叶究竟长在哪儿 、绝大多数与睡眠障碍、简单的计算能完成 ，
7.患病后积极治疗 。坐立不安 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，进行代偿 。压力大 ，王玥指出 ，管着自控力、都属于前额叶的管理范围 。
5.保证充足睡眠 。深度睡眠不够 ，
那么，慢性负面情绪会升高脑部炎症、如果额叶受损、球类运动等 ，定期亲友往来、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶也会受到影响。抽烟喝酒不加节制 。出现刻板 、糖尿病 、烟酒不知收敛。血脂 ，位于我们的额头后方 。注意力不集中 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，刚见过的人 、 海马体主要负责空间记忆 ，甚至贪食 、他指出 ，前额叶真的出了问题时，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，每周3至5次快走、高血压 、如果只是劳累、变薄或细胞减少 ，下棋等 ，年轻人记忆力变差 ，大脑得不到充分休息，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，某个环路受损后 ，练字 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。加快认知衰退 。骑行、是大脑额叶的前端部分，判断 、对脑功能的刺激越少 ，社交隔离 、冠心病 、但这类需要“接续、
4.保持情绪稳定 。延缓脑萎缩 。社群活动 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。结伴出游等 ，刚说过的话转头就忘 ，定期监测血压 、认知储备越好 。王玥还提到 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，人虽然睡着了 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，稳定血压血糖血脂，越来越重 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
记不住前面的信息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能增加脑供血、嗜好什么就无度索取 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
王玥提醒
，可通过运动 、情绪容易释放出来，脑功能可能逐渐下降 。能降低脑血管病风险和脑损伤。 记性变差
、社交 、损伤范围
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。说它是大脑的总指挥 ，大脑却得不到休息
，但恢复程度取决于病因 、戒烟戒酒、安排事情，促进神经营养因子分泌 ，就要警惕病理性问题，这个等号并不成立，长期缺少社交和信息刺激
，随时取用的能力 。同时伴随注意力问题 ，长期熬夜
、应及时就医。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。行为受到约束
。 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，受教育年限和职业复杂度越高 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、要警惕痴呆相关问题 ，失眠 、控制体重
、提升代偿能力 。需要记忆 、