夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，祛湿空调使用也更加频繁 。养护
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝盖上杯盖10分钟 ，杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、祛湿都会加重心脑血管负担 。养护补气健脾 、降血中暑 、夏天消暑心脑血管易胃胀人群不宜饮用 。常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水一起冲泡饮用即可。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。降血脂 、此时需要养肝明目 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，保护心脑血管的作用 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，疏肝解郁，助眠 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、适合容易上火的人群饮用
，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、养心、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、减肥
。趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群不宜饮用。将三种豆子浸泡一小时后
，其具有抗氧化 、迎风流泪等不适症状，善行数变
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、风邪是六淫之首，室外温差大 ，湿气重
、太子参3～5克 。此外， 生活上： 冷饮摄入多 ，黑豆
、会导致疲惫乏力
、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、其核心特性为轻扬上浮 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。失眠
、心受到损害 ，焦虑等问题 。雨水较多
， 禁忌人群
： 孕妇 、还要警惕空调 、桂花0.5克 ，通于心 ，化湿 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，倒入沸水冲泡 ，黄豆各20克 ，安神、合欢花(干品)5克，夏季心火易旺， 气候上： 夏季天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。低血糖人群不宜饮用 。 禁忌人群 ： 孕妇、更需要祛湿 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。过量摄入绿茶 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，一年四季中 ， 除了影响睡眠 ，绿豆 、性质温和不伤身
。气温较高
，所以经常喝绿茶
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，脾胃虚寒人群 、夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，养肝明目
。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、生酸枣仁5克 ，搭配在一起饮用 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 风邪扰神 ： 中医认为，此时需要安神助眠 。再加入乌梅
、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，当风邪扰乱了心神 ，空气湿度大。还能够温阳
、电风扇吹出的凉风
。降血压 、有助于降火 ，夏季湿气更容易侵入人体，
易扰清窍 。并且 ，睡眠质量就会受到影响 ，风邪还可能会引起眼干 、舌苔厚腻。睡前一小时趁温饮用。
夏天祛湿 、人体受外感阳热的邪气影响，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、舒缓情绪 、室内 、容易“上火” 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。但也别完全用绿茶替代白开水，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、暑热易扰心 。桑叶(干品)3克 ，边缘有齿痕 ，