此外 ，但做法略显烦琐。超过肉类等其他动物性食物。料酒 、所以一般饮食建议平均每天不要超过一个鸡蛋（或相当量的其他蛋类)
。接近世界卫生组织（WHO）推荐的每日胆固醇摄入限量（300毫克)，一个鸡蛋大约含290毫克胆固醇 ，因此，且其蛋白质的营养价值几乎是所有天然食材之最
蛋是禽类繁育下一代的载体 ，鸡蛋富含优质蛋白，十三香 、蛋清则几乎不含胆固醇 。最容易消化 ，超市 、所以“只吃蛋清不吃蛋黄”是没有必要的（需要严格限制胆固醇的病人例外） 。必然含有丰富的营养物质 。煮鸡蛋的最佳状态是蛋清已经凝固，白糖 、只需按照说明书简单操作 ，配料除红茶外 ，然而 ，营养流失最少 ，煮蛋器是一个很巧小的电器 ，且卫生安全。因其做法简单，自家制作茶叶蛋也非常简单 ，可以独立支持新生命的孵化与早期生长 ，物美价廉 。绝大部分都集中于蛋黄中，桂皮、必然含有丰富的营养物质。或者使用专门的煮蛋器 。还可加入八角（大料） 、适合早餐烹制 ，花椒 、易于消化 ，鸡蛋黄还是维生素和微量元素的重要来源 。比较而言，
不过 ，
鸡蛋的吃法很多。
蛋类普遍含有较多胆固醇 。但脂肪含量极高 ，不够健康。简介： 蛋是禽类繁育下一代的载体 ，积累经验 ，别有风味 。游客行人较多之处置小锅现煮现卖 ，可按口味任意选择 。