3、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，淋上柠檬汁 ，瘦身海虾100克 、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。
食材：鱿鱼一只 、
4 、可以让口感更具弹性 。
6 、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，
小贴士 ：
1 、
5、锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，炒好后先盛盘 。米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、胡萝卜一根、放入蛤蜊 ，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，白兰地、西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、