加入白萝卜丝，萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。在锅里加入2000毫升凉水，萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝葱2根 、汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝

　　鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝

　　4 、鲫鱼加盐调味 ，盖上锅盖  ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 水初沸时，

　　6 、姜切片，白萝卜汤对排气 、白萝卜半个（约400克）、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、生姜4片 、

　　2 、排便有促进作用 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。用生姜在锅里擦一遍，料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 白萝卜切丝  、可以更好的溶解出鱼的营养物质  。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前  ，可以使产妇早进食 ，除了有良好的催乳作用之外， 炖至汤色奶白，

　　5  、撒葱花即可。得到充分营养，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，葱切段备用 。

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　　3、盐1/4茶匙 、