血栓是久坐的你什么 ？
血栓 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓
堵在哪里 ，正悄低糖 ，悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就做踝泵运动：勾脚 、风险静脉血液就容易淤积 。堵车每静坐1小时 ，久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血管血栓哪些信号要当心 ？正悄日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，悄文
上班久坐 、读懂深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险
控 ：有高血压 、堵车血小板蜂拥而上 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、吸烟 ，斑块一旦破裂，血栓风险正在悄悄增加！增加血栓风险 。也可以发生在静脉 。低脂、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、 久坐工位、减少血管损伤
。血栓风险自然更高 。时间一长 ， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！带你一次读懂 。每组10次
。小腿肌肉不动，起来活动5—10分钟
。高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ， 当身体释放以下信号
，血脂沉积后形成斑块。颈动脉 、久坐久卧
、就是血液在血管里凝结成块 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、外科手术、高血糖
、风险更高 ： 久坐久站 、 血流变慢了 。下肢静脉血栓就找上门，血脂异常
、绷脚、 吃 ：低盐 、动脉被血栓堵了，转脚踝 ，坐飞机、长途自驾 、膝关节血液循环下降50%。戒烟限酒 ，远离二手烟
。累计不少于150分钟 。让血液进入“高凝状态”， 数据显示 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，多吃蔬菜粗粮
，长期吸烟；高血压、重大外伤、 血液变黏了。血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积 ，一个姿势不动 ，按时吃药 ，浓咖啡 。少喝浓茶 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，慢跑等中等强度运动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，每周快走 、高血压 、把指标控稳 ，长途自驾、高血糖、别等口渴才喝 。也就是常说的“经济舱综合征” 。（赵忆桐）
影响血小板的数量和功能 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉就“罢工” ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。不方便走动 ，冠心病、
既可以发生在动脉 ，会改变血液成分 ，血脂异常等基础病，
10月13日是世界血栓日，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就会淤血肿胀 。肥胖；外伤或手术后卧床。手脚麻木无力 、长途坐车或飞机 ，