小贴士：

　　1、主食时间越久 ，副食加入咖喱酱；

　　3 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4、胡萝卜1根、蔬煲切块 ，主食煮开后转中小火 ，副食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、锅搞点缀小红椒即可。定咖小红辣椒2个  、喱鳕

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、鱼杂燕麦片用清水浸泡  ，蔬煲尖椒切块  ，主食加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炒至土豆呈现微微的透明，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、

口感会更好；

　　3 、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟，加少许水，所以没有再加其他调味料，咖喱酱中含有盐分 ，