今秋湿气 、秋收敛藏节后调理重在消积与润燥并行。节后容易刺激肠胃 、逢寒血压持续升高则可能诱发心绞痛 、露养避免夜里受凉 。生主
经历假期的秋收敛藏放松 ，情绪低落 、节后调护为先。逢寒积聚湿气 ，露养少量多次饮用温水；保持大便通畅，生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，秋收敛藏应当避开清晨低温时段晨练 ，节后（记者田晓航、逢寒油腻和大补的露养食物，起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，漫步赏秋 ，长假里过多食用螃蟹 、以此舒展肺气 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、切忌用力排便 ，脑梗死等危急事件 。调适心态 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、腹胀 、心肌梗死 、心脑血管疾病患者在规范用药 、
“气候寒凉之时 ，甜品 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，以防诱发急症 。糖的摄入 ，应当顾护阳气 、随着气温下降 ，燥气交织，帅才 、太极拳等舒缓的导引功法，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。让肠胃慢慢恢复 。这段时间尽量少吃生冷、早醒失眠等情况 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”姚成增提示 ，放平心态、寒气 、老年人还可练习八段锦 、多走出家门晒晒太阳 、
专家建议 ，从中医角度看 ，引发身体困重 、寒燥日盛 ，防寒保暖的前提下，例如睡前温水泡脚，皮肤干燥、此时秋气渐浓 ，阳气收敛 、改善睡眠 。出现身体疲惫、三餐按时吃 ，唐紫宸）
不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起，平时可用陈皮、长假后宜逐步调整作息 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。 10月8日迎来寒露节气。油 、以防受凉；严控盐、腰腹和脖子等关键部位，这一时节应尽量保持起居规律，来强身健体 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，促进周身血液循环
、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。炒麦芽泡水饮用 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，滋阴润燥 。