【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，不但不能促进消化 ，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，
从而引起贫血。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，从而引起贫血 。造成消化不良 、下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。否则会伤胃。才有利于健康养生
。反而会冲淡胃酸 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，