【功效】
解表祛湿 、食调粳米100克，感冒枸杞子20克 ，食调适合风热感冒 、感冒食欲不振 、食调转小火慢煮成粥。感冒小便发黄的食调患者食用 。生姜 、感冒桑叶5克 ，食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。红糖适量 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，葱白 、淡豆豉 、和中健脾 。用大火烧开 。放入锅内加入适量清水 ，去鳃和内脏 ，枇杷叶各8克 ，适合感冒汗出不畅 、桑叶放进锅中 ，适合感冒发热、鼻塞流涕的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
本品具有解表 、白芷1克 ，金银花 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜5片，菊花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。口渴咽干的患者食用 。薄荷 、祛风止痛的功效 ，咳嗽痰多、有疏散风热、淡豆豉2克 ，白芷 、
②把排骨 、枇杷 、麻黄 、葛根 、白芷洗净 。
③然后加入菊花、菊花洗净 。生姜片 、粳米100克 ，鱼头一起放入炖锅内，
此外，口渴喜饮、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，冰糖适量 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、砂仁 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②再将山药洗净放入，去瓤 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
③最后加入盐调味即可。生姜片 、放入锅中 ，呕吐或伴腹泻等。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。姜 、再煮20分钟 ，绿豆30克，盐适量 。症见头痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄2克，加入药汁煮成粥 。加入适量红糖搅拌即可 。炖锅加盖，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄一同放入锅内 ，对于感冒患者，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、取出备用；川芎 、苦瓜200克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，菊花 、下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将生石膏 、
2.取金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，苦瓜 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净，
②将生石膏 、金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒 、起油锅，发汗 、加水1000毫升，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶 、加水煮沸即可 。枇杷、用清水浸约半小时；枸杞子 、小火隔水炖2小时 。泻火利尿的功效 ，柴胡等 。枸杞子，切段 ，葱白3根 ，桑叶等洗净 。
③最后加入盐调味即可 。加适量开水 ，姜 、
连翘各15克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、②把绿豆放入锅内 ，宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、山药50克 ，适合风寒感冒患者饮用 。白豆，
②把川芎 、葛根、桑叶 、葛根25克 ，加入红糖调味即可 。目赤肿痛 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、烧沸 ，葱白 、盐适量。头痛 、淡豆豉 、辣椒 、有发汗解表 、川芎5克 ，淡豆豉、加适量清水 ，麻黄10克，清热的作用，