“补觉能补的睡眠债是困倦，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。出游 、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。记忆力 、睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“大脑代谢 、睡眠债但利息高 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，
国庆长假过后 ，但没办法一次还清，虽然能透支 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。偶尔周末补一补有用，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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